毎日お疲れ様です！ツマみです。
皆さんは、朝食に何を食べていますか？
我が家は夫婦共にパン派なんですが
朝は割と少食です。
そして、ヨーグルトも一緒に食べるのですが
乳製品独特の酸っぱさが苦手でして
つい甘みを足してしまいます(´･ω･｀)
このようにお悩みの方へ
ほんの少し、参考になれば幸いです。
朝食の効果
まずは、朝食をとることから
要約しすぎてすいません(´;ω;｀)
ただ、私の体感で分かったことが
1つあります。
実際に分かったこと
今まで朝食を食べる際
腹持ちがいいこと重視でした。
そして「腹持ち＝炭水化物」
と勝手に思い込んでおり
パンばかり食べていたのです。
ところが、午前中のうちに
お腹がグルグル鳴り出す始末。
いっぱい食べたのに何で・・・
シーンとした教室、オフィス、映画館
恥ずかしい思い出たくさん(´・ω・`)
もちろん炭水化物は必須なんですが
同時に、タンパク質も必要だったのです！
気付くの遅すぎた。泣
我が家の朝食
基本：パン・コーヒー・ヨーグルト
どれだけパンをたくさん食べても
すぐにお腹がすいてしまう。
そこで、アラサーを越えて初めて
ウインナーやスクランブルエッグを
毎日、朝食に加えてみました。
何食べてたんだろ(´･ω･｀)
すると、今までずっと戦ってきた
午前中の空腹が少し和らいだのです！
調べてみたところ
どうも、炭水化物ばかりでは
逆に「糖化」という現象が起きて
すぐにお腹が減ったような
錯覚が起きてしまうとのことです。
プレーンヨーグルトを克服
やっと本題のヨーグルトについてですが
元々プレーンヨーグルトが苦手なうえ
お皿使って洗い物増えるのも嫌だし
と思って、全く食べておらず。
ところが、年々便秘がひどくなり
腸内環境整えたい願望に駆られたのが
始まりでした。
トッピング
まずはハチミツから始め
数年飽きずに食べ続けていました。
たまに果物を入れたりもしてみたのですが
止まらない物価高の圧に押し潰され
果肉の夢は儚く散り・・・。
高すぎ買えん( ；∀；)
そして、たどり着いた先が
フルーツでも何でもない
＂グラノーラ＂でした。
ザクザクおいしいフルーツグラノーラ -イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)
- 標準価格：648円
（税込：699.84円）- 内容量：800ｇ
（380ｇもあります！）
推しポイント
味
ハチミツや砂糖をかけなくても
これだけで充分甘いです！
なので、我が家のトッピングは
グラノーラのみになりました。
ほんのりココナッツの風味が◎
そしてココナッツ苦手な夫は
全く気付いていません(((；ﾟДﾟ)))
食感
「ザクザクおいしい」と書かれていますが
本当にその通りザクザク食感です！
どちらかと言うとお菓子っぽくて
甘いあられのような感じがします◎
グラノーラによく入っている
「ひまわりの種系」が入っていないので
苦手な方には是非こちらをオススメします！
大容量
800ｇなので、他でも見ないくらい
かなりBIGサイズだと思うのですが
我が家は２人で毎朝食べて
約１ヶ月持ちます！(1食：大スプーン2～3杯)
お試しで買われる方は、小さい方の
380ｇから始めてみると良いかもしれません！
「体に良い」を考えすぎない
もちろんバランスの取れたメニューの方が
健康で理想的なのかもしれません。
でも私はそこまで意識高くできないので
もう考えることをやめました(`･ω･´)
手軽な菓子パンや総菜パンなども
ついつい頼ってしまうのですが
心がラクな方を選べば問題ないのです。
カルシウムや鉄分なども入っているので
「栄養とれてる気がする！」と言い聞かせて
これからもグラノーラを美味しく
いただきたいと思います。
読んでいただきありがとうございました！
